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枸杞子一天吃幾粒

来源: 作者: 2019-05-03 12:51:44

概 述

常吃枸杞能“坚筋骨、耐寒暑”。现代研究也表明,它具有增强免疫力、延缓衰老、抗癌等作用,常被当作滋补调养的食物。除这些保健效果外,枸杞的药用价值主要体现在对糖尿病、脂肪肝、男性不育、肥胖症、老人夜间口干症、慢性萎缩性胃炎等疾病的辅助治疗上。另外,枸杞可以提高皮肤吸收营养的能力,常吃能起到美白作用。那么,枸杞子一天吃几粒呢?

步骤/方法:

1首先,用枸杞泡水或煲汤时,其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响,枸杞中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接吃,对枸杞中营养成分的吸收会更加充分。

2其次,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;大概就是10粒左右,如果想起到治疗的效果,每天可以吃30克左右。枸杞子吃多了容易上火,因此,虽然枸杞子功效比较多,但是一次不能吃太多。

3,在购买挑枸杞时,可以要选那些粒大、色红、肉厚、质地柔润、味甜不苦、嚼之粘牙的枸杞,并且可以将唾液染成红黄色的那种,这样的枸杞质量,产地一般选择宁夏的。

注意事项:

枸杞虽然有很好的滋补和医治作用,但也不是所有人都合适服用,体质衰弱、抵抗力差的人平时应当多吃点枸杞,但枸杞温热身体的效果相当强,因此,正在感冒发热、身体有炎症、腹泻的人别吃。

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